1. GIẢI MARATHON QUỐC TẾ DI SẢN CẦN THƠ
Giải Marathon Quốc tế Di sản Cần Thơ – cơ hội khám phá vẻ đẹp duyên dáng của miền Tây Nam Bộ qua từng bước chạy. Giải đã chính thức gia nhập hệ thống Age Group Ranking System của Abbott World Marathon Majors và có giá trị tinh chuẩn từ năm 2022.
Marathon là một loại cuộc đua chạy đường dài có độ dài chính thức là 42.195 km, tương đương khoảng 26 dặm. Tên gọi “marathon” bắt nguồn từ một truyền thuyết Hy Lạp cổ kể về cuộc đua từ thị trấn Marathon đến Athens năm 490 trước Công nguyên. Cuộc đua này được tổ chức để truyền thông tin về chiến thắng của quân Hy Lạp trước quân Ba Tư tại Marathon. Kể từ đó, cuộc đua marathon đã trở thành một sự kiện thể thao quan trọng và thu hút sự quan tâm trên khắp thế giới. Đua marathon không chỉ đòi hỏi sức mạnh vận động mà còn yêu cầu tầm nhìn chiến thuật, chăm chỉ tập luyện và ý chí mạnh mẽ. TEAM ĐỨC HÒA RUNNER, 01 phần nhỏ của TEAM HỢP LỰC, với người đứng đầu là anh Nguyễn Quốc Thanh vừa là Ban Giám Đốc Công ty kiêm chủ tịch Team Hợp Lực. Đã vận động mọi người sau 8 giờ hành chánh hết lòng tận tâm vì công việc thì các anh chị em cũng cố gắng tranh thủ luyện tập để có một sức khỏe tốt, sự minh mẫn để trong công việc đạt được kết quả tốt nhất.
2. TẠI SAO CẦN CÓ SỨC KHỎE TỐT
- Sức khỏe là tài sản quý giá: Sức khỏe tốt là nền tảng cho mọi hoạt động trong cuộc sống hàng ngày. Nó giúp giữ cho cơ thể và tâm trí trong trạng thái hoạt động tốt nhất.
- Tăng cường đời sống: Sức khỏe tốt giúp tăng cường đời sống xã hội và tương tác với mọi người xung quanh. Người có sức khỏe tốt thường có thể tham gia vào nhiều hoạt động hơn và tận hưởng cuộc sống đầy đủ hơn.
- Phòng ngừa bệnh tật: Bằng cách duy trì sức khỏe tốt, người ta có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tật nguy hiểm và tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho cơ thể mạnh mẽ chống lại vi khuẩn và virus.
- Nâng cao chất lượng cuộc sống: Sức khỏe tốt giúp cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách tăng cường năng lượng, cải thiện tinh thần, và giảm căng thẳng, stress.
- Đạt được mục tiêu: Khi có sức khỏe tốt, con người dễ dàng đạt được các mục tiêu cá nhân, nghề nghiệp, và học vấn hơn. Sự mạnh mẽ và sảng khoái từ cơ thể khỏe mạnh giúp tăng cường khả năng làm việc và sáng tạo.
- Chi phí y tế: Bảo vệ sức khỏe từ sớm sẽ giúp giảm nguy cơ phải chi tiền cho điều trị các bệnh không lường trước. Sức khỏe tốt cũng giúp tiết kiệm chi phí y tế và mang lại lợi ích lớn về dài lâu.
Như vậy, sức khỏe tốt không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến mọi khía cạnh của cuộc sống.
3. CÁCH DUY TRÌ SỨC KHỎE TỐT
Để duy trì sức khỏe tốt, có một số cách quan trọng mà bạn có thể thực hiện:
a) Hoạt động thể chất đều đặn: Tập luyện thể chất giúp giữ cho cơ thể ở tình trạng khỏe mạnh. Bạn có thể tham gia vào các hoạt động như yoga, đi bộ, chạy bộ, bơi lội, hoặc tham gia các lớp học thể dục như aerobic.
b) Ăn uống cân đối: Bữa ăn cân đối với đủ chất dinh dưỡng là quan trọng. Hãy tập trung vào thực phẩm giàu chất xơ, rau củ, ngũ cốc nguyên cám, protein, và chất béo “tốt” như các loại chất béo không bão hòa.
c) Đủ giấc ngủ: Giấc ngủ đủ và đủ chất lượng quan trọng đối với sức khỏe. Ví dụ, người trưởng thành cần khoảng 7-9 giờ ngủ mỗi đêm để có sức khoẻ tốt.
d) Tránh stress: Học cách quản lý stress thông qua việc thực hiện các kỹ thuật thư giãn như thiền định, yoga, hoặc dành thời gian thư giãn và giải trí.
e) Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đi khám bác sỹ định kỳ để kiểm tra sức khỏe tổng quát và nguy cơ mắc các bệnh tật.
f) Tránh thuốc lá và rượu: Hạn chế hoặc tránh sử dụng thuốc lá và rượu có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tật nghiêm trọng.
g) Dùng thuốc và cố linh: Đừng tự chổi thuốc mà không kiểm tra bằng bác sĩ hay bước trước or khi theo hướng dẫn của bac sĩ.
Duy trì sức khỏe tốt đòi hỏi sự kiên nhẫn và cam kết của bạn, nhưng giúp bạn tận hưởng cuộc sống một cách đầy đủ và kéo dài tuổi thọ.
4. MỘT SỐ HÌNH ẢNH ” ĐỨC HÒA RUNNER ” TRONG GIẢI CHẠY
TEAM ĐỨC HÒA – ĐỒNG HÀNH, SỐNG KHỎE VÀ CHIA SẼ.
Mọi người có mong muốn tham gia Team Hợp Lực để cùng nhau khỏe mỗi ngày thì liên hệ qua số Hotline 0903 097 977 hoặc qua link bên dưới nhé mọi người .
https://www.facebook.com/share/RcJ4A3SPQ51Yq1v8/?mibextid=lOuIew
Xin chào và hẹn gặp lại !
